Ngủ ít vẫn khỏe pdf

Nội Dung Ebook

Gửi tới các bạn – tín đồ đang vướng bắt buộc những buồn phiền sau:

– Ngủ bao thọ cũng ko hết cảm xúc mệt mỏi

– luôn luôn thức dậy buổi sáng trong tâm lý uể oải

– dễ bị tỉnh giấc, è cổ trọc cho tới nửa đêm

– không đủ thời gian dành cho giấc ngủ

– Trải qua hàng ngày với quỹ thời gian eo hẹp

Và các bạn cũng nhận biết điều đó, các bạn cũng biết những người thành công hầu hết ngủ ít hơn thông thường nhưng năng suất quá trình của bọn họ vẫn luôn hiệu quả. Các bạn cũng cố gắng rèn luyện bạn dạng thân mình nhưng rất có thể vì 2 lý do sau đây sẽ làm chúng ta bỏ cuộc:

– thiết yếu thức dậy sớm, dù nỗ lực đến mấy cũng không duy trì được

– ảm đạm ngủ trong veo cả một ngày ví như như dậy sớm.

Mức độ xuất sắc và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bởi “thời gian”.

Chất lượng giấc mộng = “Thời gian” x “Chất lượng”.

Nếu rất có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon giấc trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe”, mặc dù thời gian dành cho giấc ngủ của khách hàng có ngắn đi chăng nữa, cũng trở nên không có chuyện chúng ta phải trải qua 1 trong các buổi sáng khổ sở, ko tỉnh táo, mệt mỏi mỏi vẫn còn đó chưa đổi mới mất, và làm việc kém tác dụng do một ngày dài trong trạng thái ai oán ngủ.

Xem thêm: One Direction Best Song Ever (Vietsub), Best Song Ever (Vietsub)

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới mức bạn gọi kỹ thuật tải tính phù hợp cả về y học lẫn tâm sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, mặc dù bạn chỉ ngủ vào một thời hạn ngắn thôi, cả não cỗ và cơ thể vẫn có xúc cảm tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong tâm lý tỉnh táo. Nhờ vào đó, mọi chuyển động trong ngày số đông đạt tác dụng cao nhất.

Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy dịp 5 tiếng sáng” mà tác giả sẽ nói tới chủ yếu là phương thức cải thiện giấc mộng vô cùng kết quả dành cho tất cả những người thường ngủ khoảng chừng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời hạn ngủ theo kiến thức và kỹ năng y học đúng chuẩn và khoa học.

Tuy nhiên, không phải chỉ đơn giản dễ dàng cắt giảm thời hạn ngủ là được. Điều đặc biệt quan trọng là, mặc dầu chỉ ngủ ngắn, khung người vẫn khỏe khoắn mạnh, không dừng lại ở đó còn ngập tràn tích điện để triệu tập vào những việc khác. Mục tiêu của cuốn sách này chính là như vậy. Chỉ việc áp dụng triệt để phần đa điều được ghi vào cuốn sách này, bạn hoàn toàn rất có thể trở thành bạn ngủ ngắn.

Mục lục:

Lời nói đầu

Dẫn nhập

Bước 1: nâng cao hiệu quả giấc ngủ bởi kỹ thuật “Ngủ ngay mau chóng – Dậy ngay lập tức”

Bước 2: nâng cao “chất lượng” giấc ngủ, phục hồi triệt nhằm não bộ và cơ thể

Bước 3: Áp dụng năm phương pháp “ngủ tạm thời thời” nhằm tỉnh táo suốt cả ngày

Bước 4: biến hóa “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” thay đổi thói quen trong 2 tháng

Lời cuối

Tài liệu tham khảo chính

Về tác giả

**

. Ngủ ít vẫn khỏe – 5 giờ đồng hồ là đầy đủ sao phải là 8? Web sở hữu Sách Miễn Phí